Lorena Ferrer: “Vivimos un poco en piloto automático”
La instructora de mindfulness y profesora de yoga presentó el taller “Volver al presente”, una propuesta gratuita que se desarrolla en Farmaclub con herramientas de relajación, respiración y concentración para reducir el estrés y conectar con el momento actual.
Un taller para volver al presente
Lorena Ferrer contó que el primer encuentro del taller de mindfulness se realizó el viernes pasado en Farmaclub y destacó la buena respuesta de los participantes.
Explicó que la propuesta nació junto a Daniela Monzón y que, aunque inicialmente pensaban ofrecer clases de yoga, el espacio disponible llevó a desarrollar un ciclo de ocho encuentros dedicados al mindfulness.
“Se presentó como un taller llamado Volver al presente, porque si lo presentamos como un taller de mindfulness la gente todavía no sabe mucho qué es.”
El taller se desarrolla cada quince días y ya cuenta con dos grupos en funcionamiento.
“Vivimos un poco en piloto automático”
Durante la entrevista, Ferrer explicó cuál es uno de los principales problemas que observa en la actualidad.
“Vivimos un poco en piloto automático. Hacemos un montón de actividades que ni siquiera nos damos cuenta que las hicimos o no las hicimos.”
Según señaló, el objetivo es aprender a enfocar la atención en el momento presente mediante ejercicios de respiración, relajación y concentración.
“Estamos todo el tiempo pendiente en hacer, en tener, en cumplir, en las responsabilidades, en cargarnos de un montón de cosas que a veces ni siquiera nos corresponden, eso genera mucho estrés.”
El mindfulness como herramienta cotidiana
Ferrer remarcó que estas prácticas no están pensadas únicamente para momentos de crisis, sino para incorporarlas a la vida diaria.
“Son técnicas que ayudan a bajar un poco eso, a volver a centrarnos en escuchar a nuestro cuerpo, en saber reconocer las emociones y ahí poder transitarlas un poco mejor.”
Además, explicó que primero experimentó personalmente estas herramientas antes de enseñarlas.
“A partir de ahí obviamente que todo lo probé primero para después poder compartirlo.”
Yoga, bienestar y encuentro con uno mismo
La instructora también habló sobre el yoga y consideró que muchas veces existe una imagen equivocada de esta disciplina.
“El yoga tiene como muy mala prensa en cuanto vemos publicaciones. Hoy está un poco en auge la disciplina, pero vemos en las redes posturas muy difíciles o cuerpos muy perfectos en las publicidades del yoga y el yoga es una disciplina que lo puede practicar cualquiera.”
Destacó que el trabajo no se limita al aspecto físico.
“No trabaja solamente el cuerpo físico sino como te decía hoy un cuerpo energético, un cuerpo emocional, mental, desde lo espiritual.”
La importancia de desconectarse
Uno de los aspectos que más valoró del taller es que, durante una hora y media, los participantes dejan de lado el teléfono celular para concentrarse en el encuentro.
“La idea es justamente desconectarnos por un ratito de todo el mundo exterior y quedarnos con las personas que estamos ahí compartiendo ese momento.”
También resaltó el valor de escuchar las experiencias de los demás.
“La escucha atenta también es algo que estamos aprendiendo.”
Empatía y compromiso social
Consultada sobre su participación en distintas iniciativas solidarias, Ferrer aseguró que siempre encontró acompañamiento en la comunidad.
“Siempre encontré respuestas y bueno, por eso también siempre me dan ganas de seguir haciendo cosas, porque siento que la gente confía en mí.”
Aunque reconoció que aún falta mayor participación en algunos ámbitos, especialmente en la política.
“Si nadie se involucra tampoco podemos cambiar demasiado.”
Reiki y terapias complementarias
Además del mindfulness y el yoga, Ferrer explicó que también trabaja con Reiki y otras terapias complementarias.
“Son herramientas que como ya te dije, aprendí para mí al principio y está bueno compartir.”
